Başarılı Sporcu Olmanın Altın Kuralları
merhaba arkadaşalar sporcu olmanın altın kurallarını mutlaka okuyun size çok faydası dokunacaktır ....
BAŞARILI SPORCU OLMAK İÇİN ALTIN KURALLAR
-Derslerinde – Antrenmanlarında planlı, programlı ve disiplinli olmalısın. Hafta sonu yaptığın spor etkinliklerinin, derslerinde başarılı olmana yardımcı olduğunu unutmamalısın.
-Günde 3 ana öğün(2 ara öğün) yeterli ve dengeli beslenmelisin. Bunun için; – Her gün yumurta, peynir, bal, sebze ve meyve yemelisin. – Süt, ayran ve taze sıkılmış meyve suyu içmelisin. – Kola, fanta, gazoz gibi zararlı gazlı içecekler içmemelisin
-Her gün 9-10 saat uyumalısın
-Boyunu ve kilonu düzenli olarak kendin ölçmelisin. Gelişimini yakından takip etmelisin.
-Her Cuma akşamı spor çantanı kendin hazırlamalısın. Antrenmanlar için yedek ter fanilanı, suyunu ve diğer spor malzemelerini temiz ve düzenli bir biçimde spor çantana yerleştirmelisin.
-Antrenmanlar başlamadan 15 dakika önce spor salonunda hazır olmalısın.
-Arkadaşlarını sevmeli, öğretmenlerine saygılı olmalısın.
-Kulübümüzün bir ferdi olarak, omuzlarında büyük bir sorumluluk taşıdığını hiçbir zaman unutmamalısın. Davranışlarına her zaman dikkat etmelisin. Kişiliğinle örnek olmalısın.
-Hiçbir zaman iyilikten ve doğruluktan ayrılma.
