Spor Yapmak

Sağlıklı Olmak İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı Olmak İçin Yapılması Gerekenler

• Sağlıklı  olmanın ilk şartı  vücut  temizliğine dikkat etmektir.
• Herkes düzenli olarak banyo yapmalı, temizliğine dikkat etmelidir.
• Tırnaklar fazla uzatılmadan kesilmelidir.
• Her yemekten önce eller yıkanmalıdır.
• Yemeklerden  sonra, sabahları ve yatarken dişler fırçalanmalıdır.
• Düzenli  şekilde  yapılan  spor  ve doğru  beslenmek   sağlıklı   yaşam  için gereklidir.
• Uyku  düzeni çok önemlidir, çok fazla uykusuz kalmak ya da çok uyumak yanlış bir davranıştır.
• Aşılar mutlaka yaptırılmalıdır.
• Yediğimiz meyve sebzelerin bol suyla yıkanarak iyice  temizlenmesi  gerekir.
• Terli olunan zamanlarda su içmemek gerekir.
• Açıkta satılan yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
• Sigara ve alkol zararlı maddelerdir bunlardan uzak durmak gerekir.
• Doktor tarafından tavsiye edilmediği sürece ilaç içmemek gerekmektedir.
• Yakıcı ve bize zarar verebilecek maddelerden uzak durmalıyız.
• Elektrik prizleri ile oynamamalıyız.
• Trafik kurallarına uymalı, caddelerde koşup oynamamalıyız.